Плохие мысли могут преследовать вас в течение нескольких дней, недель или месяцев, если вы не справитесь с ними. Они часто возникают тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете, когда вы переоцениваете ситуацию или считаете, что кто-то оскорбил вас. Хотя болезненные, плохие мысли естественны, и у вашего мозга есть способы справиться с ними. Хотя вам всегда следует обращаться за помощью, если вы страдаете от серьезной депрессии или повторяющихся плохих мыслей, чаще всего вы можете справиться с ними самостоятельно...

Избавиться от плохих мыслей можно. Но сначала нужно понять, откуда они появились и что именно Вас тревожит. Иногда мы пытаемся просто прогнать неприятные мысли из головы. Но они возвращаются снова и снова. Почему? Потому что за каждой такой мыслью часто стоит какая-то нерешённая ситуация. Если в голове одновременно десятки неприятных мыслей, разобраться с ними трудно. Возьмите лист бумаги и запишите всё, что сейчас Вас беспокоит. Не редактируйте себя и не пытайтесь сразу найти решение. Просто перенесите мысли из головы на бумагу...