Хотите чувствовать себя хуже, но не знаете, с чего начать? Следуйте инструкции. 1️⃣ Никогда не говорите о том, что вас беспокоит. Лучше молчать. Вдруг кому-то станет неудобно. 2️⃣ Сравнивайте себя с другими. Особенно с людьми из соцсетей. Не забывайте: их фотографии - реальность, а ваша жизнь - почему-то нет. 3️⃣ Требуйте от себя «идеальности». Ошибки - для слабых. Усталость - тоже. Если не справляетесь, просто обвините себя ещё раз, но посильнее. 4️⃣Игнорируйте свои потребности. Сон подождёт...