Те, кто занимается йогой говорят, что практика медитации – реальный способ перезагрузиться за несколько минут и почувствовать себя так, словно ты поспал несколько часов. Я поговорила с преподавателем йоги и узнать, правда ли это. В статье рассказала про виды медитации, пользу для здоровья и техники для начинающих. Медитация – это практика тренировки мозга, во время которой учишься управлять своим вниманием. Её результат – мысли перестают бегать, переживания о прошлом и будущем уходят. Со стороны это выглядит очень просто...