По моему субъективному мнению, без упражнения вакуум не обойтись, если вы хотите получить стройную талию, и похудеть. Это упражнение практикуют не только фитнес любители, но и профессиональные культуристы. Даже сам Арнольд регулярно делал вакуум, для того чтобы талия была стройной. Все мы знаем, как это важно в профессиональном спорте. Точнее, было важно… Мышцы живота не ограничиваются только лишь прямыми мышцами, которые мы ассоциируем с кубиками пресса. Под прямыми мышцами находятся внешние косые мышцы, дальше внутренние косые мышцы и ближе всего к органам находится поперечная мышца...