Всем привет! Итак, вы достигли целевого веса и задались вопросом - как же его теперь удержать? Как сохранить драгоценный результат? Сколько добавить калорий (а считать-то надоело!) и как жить дальше в новом теле? Давно занимаюсь этим вопросом и могу с уверенностью заявить, что поддержание - это поистине высокое искусство. Очень тонкое. И белок нам тут снова в помощь. Притом с ним очень желательно стартовать, чтобы потом не было проблем. И проблем не каких-нибудь, а с жировым обменом. Приведу очередное...

После похудения наступает набор веса... Если ты не знаешь, что с этим делать - то, скорее всего, наберешь еще больше, чем скинула. Так происходит,потому что обмен веществ на дефиците калорий замедляется. Нельзя просто взять и начать есть как раньше - выходить из процесса похудения нужно правильно. Цель достигнута. Что дальше? Во время перехода тренироваться лучше в привычном режиме и не менять кардинально образ жизни. Потому что мы тут занимаемся созданием и фиксацией новых привычек питания...