Всем привет! Итак, вы достигли целевого веса и задались вопросом - как же его теперь удержать? Как сохранить драгоценный результат? Сколько добавить калорий (а считать-то надоело!) и как жить дальше в новом теле? Давно занимаюсь этим вопросом и могу с уверенностью заявить, что поддержание - это поистине высокое искусство. Очень тонкое. И белок нам тут снова в помощь. Притом с ним очень желательно стартовать, чтобы потом не было проблем. И проблем не каких-нибудь, а с жировым обменом. Приведу очередное...

Самая сложная задача в похудении – не столько сброс лишнего веса, сколько поддержание достигнутого результата. Почему удержание веса становится таким непростым делом? Давайте рассмотрим ключевые причины. Когнитивно-поведенческие терапевты утверждают, что при отсутствии долгосрочной стратегии человек никогда не почувствует себя счастливым дальше того момента, как увидит заветную цифру на весах. Как только напротив главной цели ставится галочка, происходит потеря смыслов, депрессивные настроения и, как следствие – откат...