Подписчик прислал мне сообщение с вопросом: "У меня две проблемы, с техникой жима лежа и подъемом на бицепс! 1) Когда делаю мост на жиме лежа, постоянно после него забивается максимально часть спины, ниже середины, ближе к пояснице, где прогиб, причем забивается так, что когда наклоняюсь, ощущение как будто рвут просто мышечные волокна, и наклониться толком нормально не могу и эта "забитость" уходит только через 4-5 дней! Что делать, чтобы такого не было, когда я выполня. жим лежа с мостом? 2) Когда...

Если вы занимаетесь спортом, особенно с железом, в течение длительного периода времени, то рано или поздно у вас появится это чувство. Чувство, когда вы понимаете, что с вашим телом что-то не так. Это ощущение в мышцах и связках, когда кажется, что на вас надели костюмчик на пару размеров меньше. Не вдаваясь в научные тонкости, просто представьте, что ваши мышцы это струны, и со временем на них образуются маленькие узелки. Если с ними не бороться, ни к чему хорошему это не приведет. Вы будете чувствовать себя некомфортно, а все ваше тело будет казаться жестким и неподвижным...