Как убрать боль в мышцах - Забитость мышц после тренировки - Предотвращение травм в беге
Почему забиваются мышцы и как избежать неприятных ощущений
Несколько советов для людей, которые решили заняться силовыми тренировками
💢 Синдром забитых мышц: когда памп мешает росту
Что такое хроническое воспаление после тренировок и почему постоянный памп — не всегда хорошо 🔥 Введение: когда памп превращается в ловушку Ты выходишь из зала с распирающими мышцами. Вены вздулись, кровь кипит, памп сумасшедший — кажется, вот он, успех!
Но проходит день, неделя, месяц…
Мышцы по-прежнему «забиваются», но не растут. Силы нет, боль не уходит, восстановление тянется. "Я всё делаю правильно, но ощущение, будто мышцы постоянно каменные и не откликаются". Так начинается то, что в бодибилдинге...