Как справиться с волнением перед соревнованиями: 5 проверенных способов Соревнования - это не только проверка ваших физических или умственных способностей, но и испытание нервов. Волнение перед выступлением - нормальное явление, которое может как помочь вам собраться, так и помешать выложиться по полной. Как же справиться с волнением и использовать его себе на пользу? 1. Примите волнение как норму. Волнение - это естественная реакция организма на стресс. Вместо того, чтобы бороться с ним, признайте его наличие и позвольте себе немного волноваться...

Спортсмены остаются один на один со своим волнением. Не делятся этим ни с товарищами, ни с тренером. От старта к старту ситуация ухудшается, а надежды, что все наладиться таят. Как убрать волнение перед соревнованиями Выполняй этот алгоритм действий перед контрольными тренировками и затем на соревнованиях. И убедись сам, что это работает! Прежде, чем начать оцени градус своего волнение. Используйте 10-бальную шкалу, где 10 — это очень сильное волнение 0 — полное спокойствие ! Важно заметить, что оптимальное волнение в день соревнований это норма...