Именно внутренней части бедер зачастую не хватает тонуса, из-за чего ноги смотрятся дряблыми и обвислыми. Предлагаем вам подборку эффективных упражнений для внутренней стороны бедра, которые оказывают общий жиросжигающий эффект и изолированную нагрузку на мышцы ног. 8 упражнений для внутренней части бедра Выполняйте тренировку 1-2 раза в неделю по 20-30 минут. Продвинутые занимающиеся могут повторить упражнения в 2 круга. Чтобы быстрее добиться желаемого эффекта, добавьте к тренировкам массаж жесткими щетками, а также не забывайте о правильном питании...

К сожалению, в домашних условиях до нее очень трудно добраться. Задача будет непростая, но выполнимая. Надо приложить немного больше усилий и терпения. Как я уже писала в своих статьях, убрать жир с какой-то конкретной части нашего тела невозможно без похудения всего тела, оно не худеет локально. Если вы задались целью убрать жир с внутренней поверхности бедра, предлагаю такой план: 1. Питание. Ни одно похудение не обойдется без правильного питания. Это не значит сидеть на одной гречке. Едим низкокалорийные продукты с высокой пищевой ценностью...