1. Неужели короткие тренировки могут быть эффективны? Исследования показали что даже 5 минутная тренировка в день оказывает заметный эффект. А в этой статье я разобрал исследования что можно получить пользу даже орт одной тренировки в неделю! При этом мышцы пресса или вообще не нужно тренировать или достаточно уделить им буквально 5 минут в неделю. Все это объясняется исследованиями что локальное жиросжигание все равно не сжигает жир на животе. Очень хороший эффект дают новичкам 3 подхода легких выпадов до легкой усталости...

Ничто так не портит фигуру, как выпирающие бока и живот. Для поддержания формы приходится прикладывать усилия, так как на талии, бедрах и внизу живота в силу физиологических особенностей накапливается жир. Скажем сразу — убрать быстро лишнее реально только при комплексном подходе. Решение проблемы подразумевает: здоровое питание, физические нагрузки, отказ от неэффективных привычек. Те, кто неоднократно пытался быстро постройнеть с помощью экспресс-метода, кроме разочарования и дополнительных килограммов в результате ничего не получили...