Когда нам исполняется 40 лет, мы становимся более зрелыми и опытными. Однако в нашем организме происходят и определённые изменения: накапливаются жировые отложения, кожа теряет свежесть и молодость, появляются морщины, а мышцы становятся менее упругими. Чтобы замедлить эти процессы, улучшить свой внешний вид и избавиться от лишнего жира, многие прибегают к диетам и начинают активно заниматься спортом — ходят пешком, бегают, плавают. Всё это важно, но существуют и другие доступные методы снижения веса и укрепления здоровья, о которых нужно знать и которые стоит применять в жизни...

1. Неужели короткие тренировки могут быть эффективны? Исследования показали что даже 5 минутная тренировка в день оказывает заметный эффект. А в этой статье я разобрал исследования что можно получить пользу даже орт одной тренировки в неделю! При этом мышцы пресса или вообще не нужно тренировать или достаточно уделить им буквально 5 минут в неделю. Все это объясняется исследованиями что локальное жиросжигание все равно не сжигает жир на животе. Очень хороший эффект дают новичкам 3 подхода легких выпадов до легкой усталости...