Живот не уходит последним — он уходит тогда, когда подключается диафрагма. Большинство упражнений для пресса прорабатывают поверхностные мышцы живота, но не затрагивают глубокий мышечный корсет и диафрагму — главную мышцу брюшной полости. Именно слабая диафрагма позволяет животу «висеть» даже у стройных людей с хорошо прокачанным прессом. Висячий живот — это, как правило, сочетание двух факторов: подкожного жира и слабого мышечного тонуса диафрагмы и поперечной мышцы живота. Китайская дыхательная...

Висячий живот — распространённая проблема, возникающая из‑за набора веса, беременности, возрастных изменений или резкого похудения. Разберём эффективные методы её решения — от домашних до профессиональных...