Сейчас в интернете много рекомендаций, как избежать остеохондроза, как заняться профилактикой остеохондроза и межпозвоночных грыж. Насколько эти рекомендации профессиональны, и что на самом деле поможет предотвратить боль в спине при грыже? Почему, когда делаю упражнения боли в голове усугубляются? Почему после болит голова? Я рекомендую массаж после упражнений. Но дело в том, что сделать упражнения – это очень сложно, вас еще надо научить диафрагмальному дыханию, чтобы не повышалось внутричерепное давление...

Всем привет, меня зовут Владимир Бондаренко, я эксперт по ЛФК и биомеханики движений. Вдовий горбик или холка на шее - одно из популярных направлений в моей работе. В этом этой статье я немного затрону тему происхождения холки и, конечно, как ее устранить. Поднимайте телефон на уровень глаз (это важно!) и поехали🚀 Что за зверь такой этот «вдовий горбик»? Начну с того, что холка сама по себе не является отдельной болезнью или проблемой: холка - это верхушка айсберга, это признак того, что что-то не так с телом и, в частности, с позвоночником и мышцами спины и шеи...