Очень распространенная проблема у женщин — “валики” на спине, из-за которых как минимум дискомфортно. Сначала следует пересмотреть рацион:  2. Пейте больше воды и контролируйте ее потребление (для удобства используйте одно из специальных приложений).  3. Режим питания помогает предотвратить "всплески" сахара в крови. Завтракайте и исключайте сладкое. 4. Исключите алкоголь. 5. Ешьте фрукты/овощи и другие продукты с низким гликемическим индексом. Тренировки: • Обязательное кардио: бег, езда на велосипеде,...