«Уши» на бёдрах доставляют многим женщинам массу хлопот. Несмотря на усилия, нелюбимые галифе остаются. Что ж, при помощи этих упражнений и сбалансированного питания, ваши ножки навсегда избавятся от этого недуга. 1. Отведение ноги лежа. В этом движении прорабатывается большая ягодичная мышца, так же оно эффективно для похудения галифе и внутренней поверхности бедра. Исходное положение лежа на боку, нога, находящаяся внизу согнута в колене, опираясь на нижнюю ногу, делаем махи верхней ногой. Поворачиваемся на другой бок и делаем махи другой ногой...

Как убрать «ушки» на бедрах «Ушки» на бедрах – распространенная проблема женщин и девушек. Дефект, который часто называю «галифе», встречается не только у барышень с пышными формами, но и у стройных особ. Неэстетичные жировые накопления в верхней части ног заметны под облегающей одеждой, узкими джинсами и конечно же тщательному рассмотрению, критике они подвергаются на пляжах. Как убрать «ушки» на бедрах и можно ли это сделать быстро – ответы на эти вопросы интересуют многих дам, которые стремятся иметь совершенные очертания...