Всем привет! Часто вижу в комментариях вопросы о том, как быстро должен снижаться вес и в какие моменты стоит начать беспокоиться об отсутствии прогресса или, напротив, слишком быстром похудении. Для начала хочу отметить один важный момент: необходимо, чтобы вы научились сами себя правильно оценивать – как визуально, так и с помощью более точных методов. Не столько важен вес, сколько композиция тела и соотношение активной, водной и жировой массы. Иными словами, распределение клеточных ресурсов –...

Сейчас напишу статью, постараюсь уложиться в полчаса, и поеду в спортзал, это третий день подряд будет, потому что завтра я никак в него не попадаю. Что называется, загналась так загналась, полтора года есть как не в себя, вести тюлений образ жизни, а за месяц сразу же захотела и похудеть, и мышцы нарастить, а вот фиг вам называется- индейская народная изба. Но каких-то результатов мне всё равно удалось достичь, а тем более, я где-то в комментариях уже обещала с ними поделиться. Итак, на сколько я похудела за месяц? Ну это вообще можно сказать, ни о чём...