Уровень тревожности в последнее время сильно вырос – и это совсем неудивительно. Если вы чувствуете, что постоянно беспокоитесь, но не хотите пока прибегать к тяжелой фармакологической артиллерии, попробуйте натуральные способы успокоиться. Больше белка на завтрак Начните день с блюд, богатых белком. Это может быть яйцо, мясо, рыба или бобовые. Белок поможет поддерживать высокий уровень глюкозы в крови без резких падений, от которых возникает что-то вроде беспокойства. Перекусывайте орехами и не забывайте есть больше бобовых, листовой зелени и рыбы в течение дня...

Задавались ли вы вопросом: «Как избавиться от тревожности навсегда?». Скорее всего да. Тревога – не самая приятная эмоция. И уж точно не то, что хочется чувствовать каждый день. Но насколько реалистичен такой запрос? Реально ли избавиться от тревоги раз и навсегда. Вообще никогда не испытывать тревожность? Быть этаким Буддой в дзене, сохраняя вечное спокойствие. Нет. Вы будете испытывать тревогу, ровно, как и другие эмоции, до конца вашей жизни. Это нормальная человеческая эмоция, как и любая другая...