Когда мы говорим о молодости, то в первую очередь думаем о лице. Но что, если на самом деле старение начинается с осанки? Сутулость не просто портит фигуру. Она ухудшает дыхание, провоцирует отеки, мешает работе внутренних органов и буквально «тянет» лицо вниз. Именно поэтому работа с осанкой — это один из ключевых элементов моей системы. Если вы хотите выглядеть моложе, чувствовать лёгкость и уверенность в теле — начните с этих 5 минут в день. Я покажу, как. Когда спина сутулая, смещается центр тяжести, нарушается дыхание, зажимаются диафрагма и таз...

Сутулость может быть вызвана различными факторами, включая плохую осанку, слабые мышцы спины и кора, ограниченную подвижность суставов, а также привычные двигательные паттерны. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам улучшить осанку и убрать сутулость: Укрепление мышц спины: выполняйте упражнения, направленные на укрепление мышц спины, такие как подтягивания, различные варианты планки и гиперэкстензии спины. Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы спины и поддерживать правильную осанку...