Есть упражнение, о котором почти никто не говорит правильно. Все советуют выпрямить спину, свести лопатки, отвести плечи назад. А потом удивляются, почему через десять минут снова сутулишься, плечи ноют, а дышать легче не становится. Дело в том, что осанка вообще не про то, чтобы держать спину прямо усилием воли. Она про то, чувствует ли тело внутреннюю опору. И если её нет, никакие "сядь ровно" не помогут. Зато появятся усталость, тяжесть в груди и ощущение, что энергии на день не хватает. Когда...

Выпуск адресован взрослым, которые замечают скованность, сутулость, боль после сидения или ощущение, что тело становится все менее подвижным. Разбираем ситуацию, когда болит спина на примерах из видео: что может стоять за этой ситуацией, какие признаки стоит замечать и когда лучше не ждать, что все пройдет само. В ролике говорится о привычках, слабом мышечном корсете, нагрузке на суставы и том, почему легче поддерживать подвижность заранее, чем потом возвращать ее через боль. Юрий Титов объясняет, почему взрослым важно не ждать старости, чтобы заняться спиной, суставами и мышечным корсетом...