Мне 47 лет и я уже более 20 лет работаю тренером в фитнесе, то есть как раз в сфере красоты, здоровья, борьбы с лишним весом и большими животами. Изучив много исследований, получив результаты с большим количеством учеников я хотел бы поделиться опытом в этой статье с вами. Методы которые точно не работают Методы которые эффективно работают 1. Дефицит калорий в рационе 2. Сбалансированное питание 3. Силовые упражнения - только при грамотно составленном плане питания. 4. Кардио упражнения в режиме строгого дозирования...

Терапевт Алла Пендюрина советует питаться только тогда, когда голод уже будет чувствоваться довольно отчётливо. При этом во время еды вы не должны быть уставшими и в плохом расположении духа. Убрать жир на животе не помогут слишком строгие, однообразные и несбалансированные диеты, подчеркнула специалист. Чем опасен жир на животе Жир на животе ещё называют висцеральным. Отсюда название недуга — висцеральное или абдоминальное ожирение. Выявить его можно, просто измерив свою талию. У женщин норма до 88 см, а у мужчин — до 94 см, рассказала порталу «Life...