Для начала давайте определимся с понятием «тревожность». Тревожность - это пугающее и крайне некомфортное состояние, которое характеризуется повышенными и постоянными чувствами беспокойства, неуверенности, напряженности и даже страха. К сожалению, практически 80% современных людей задаются вопросом «Как бороться с повышенной тревожностью?». Несмотря на то, что тревожность имеет вполне конкретные симптомы, каждый человек ощущает это состояние по-своему. Состояние тревожности может застать нас в самых разных ситуациях и иметь несколько вариантов интенсивности...

Вы можете в любой момент изменить траекторию будущего, независимо от того что с вами случилось в прошлом. И проблема и решение проблемы полностью находятся в руках человека. Решение проблемы — это изменение в системе. Но не любое изменение есть решение проблемы. Просто навязчивыми мыслями изменить проблему нельзя. Только действия, новое поведение запускает новый психо-эмоциональный опыт, и в системе запускаются изменения. Патологический гомеостаз нарушается. Наступает разблокировка проблемы. А потом необходимо закрепить результат и создать новый здоровый гомеостаз (равновесие)...

Стресс и повышенная тревожность стали неотъемлемой частью современной жизни. Быстрый ритм, давление извне и внутренние страхи – всё это может негативно сказываться на нашем эмоциональном состоянии и здоровье. К счастью, есть способы снизить напряжение и обрести баланс. В этой статье мы разберём причины стресса и тревожности, а также поделимся эффективными методами борьбы с ними. Часто мы думаем, что причины стресса заключаются именно в этом. Однако, по методу Анны Камаллаи главная причина тревожности — жизнь не из своего места и действия из чужих ролей...