Для начала давайте определимся с понятием «тревожность». Тревожность - это пугающее и крайне некомфортное состояние, которое характеризуется повышенными и постоянными чувствами беспокойства, неуверенности, напряженности и даже страха. К сожалению, практически 80% современных людей задаются вопросом «Как бороться с повышенной тревожностью?». Несмотря на то, что тревожность имеет вполне конкретные симптомы, каждый человек ощущает это состояние по-своему. Состояние тревожности может застать нас в самых разных ситуациях и иметь несколько вариантов интенсивности...

Как перестать жить в режиме тревоги: разбираем механизмы и ищем решения. Тревожность — не просто «плохое настроение». Это реакция организма на угрозу, которая в эпоху цифровых технологий и бесконечного сравнения стала почти нормой. По данным ВОЗ, каждый третий человек в мире сталкивается с паническими атаками или хронической тревожностью. Почему это происходит, и как разорвать цикл страха? Мозг человека устроен так, что ищет угрозы. В древности это спасало от опасностей, а сегодня — реагирует на дедлайны, негативные комментарии или даже «лайки» в соцсетях...