Выйди на участок и просто посмотри вокруг. Не планируй, не составляй списки — просто смотри. Скорее всего, первая реакция будет не «о, как красиво начинается весна», а что-то вроде тихого ужаса пополам с усталостью ещё до начала работы. Прошлогодняя листва, поломанные ветки, грязь, следы зимы на всём. И уже в этот момент многие принимают главное неправильное решение сезона: либо хватаются за всё сразу и к обеду падают без сил, либо уходят пить чай и откладывают «на следующие выходные». Оба варианта — провал...

Практика кинезитерапии показывает, что проблема выступающего живота часто кроется не только (и не столько) в жировых отложениях или переполненном желудке, а в нарушении осанки, ослаблении, укорочении отдельных мышц позвоночника и даже ног. В результате, таз «заваливается» назад, поясница излишне прогибается, а живот визуально выступает. Это называется гиперлордоз или избыточный лордоз. Причем такая проблема более характерна для людей с нормальным, а не избыточным весом. Качать пресс, ограничивать...

Когда я рассказываю об этой марке, многие женщины спрашивают, а подойдёт ли нам женщинам постарше? Я с полной уверенностью заявляю хорошо подойдёт всем женщинам, и которым за 60+ тоже. Запомните у хорошего...