Самая очевидная идея для плоского живота — начать усиленно качать пресс. Поэтому в тренировочных планах появляются десятки скручиваний, планки на время и подъёмы ног. Логика понятна: работает живот — значит, должен исчезать жир на животе. Но мышцы и жировая ткань подчиняются разным правилам. Скручивания укрепляют пресс, а уменьшение талии связано прежде всего с тем, как меняется общее количество жира в организме. Эти процессы могут идти одновременно, но один не заменяет другой. Значит ли это, что пресс тренировать бессмысленно? Конечно нет...