Что делать, если живот вроде бы не такой большой, да и жира не так много, но он всё равно выпирает, особенно в нижней части? Задачу убрать живот часто путают с желание накачать пресс. Как многие это видят? Так, у меня выпирает низ живота, значит именно нижнюю часть пресса мне надо тренировать. Тема логичная, поэтому все выполняют вот такие упражнения: начинают поднимать ноги вися на предплечьях, а ещё хотят увеличить нагрузку и вместо того, чтобы тянуть колени к груди, начинаю поднимать прямые логи...

" Знаешь, как это бывает? Смотришь в зеркало, и там он — этот выпирающий нижний живот, который, кажется, решил поселиться там навсегда. Вроде и вес в норме, и форму стараешься поддерживать, а он все равно тут, как напоминание о лишних булочках и пачках печенья. Знакомо? Я тебя понимаю. У меня самого такая история была, когда я набрал 25 кг, а потом долго и упорно избавлялся от последствий. И знаешь, что я понял? Вопрос не в том, как быстро убрать этот живот, а в том, как сделать это эффективно и без стресса. Давай разберемся вместе. Первое, что нужно понять — выпирающий нижний живот это не приговор...