👉 Как расслабить мышцы шеи и плеч? ✅ 3 упражнения убрать напряжение тяжесть в шее и плечах.
Как снять напряжение с шеи? Упражнения от инструкторов по кинезитерапии
Спазм шеи и перенапряжение мышц – не редкость у тех, кто работает за компьютером, водит автомобиль или, к примеру, много готовит, склонившись над кухонным столом. Увлечение смартфонами добавило свои три копейки, и вот уже шейный хондроз уверенно шагает по планете. Из-за перенапряжения мышц шеи возникают головные боли и другие неприятные симптомы. И проблемы эти не решить обезболивающими, противовоспалительными гелями, они лишь на время снимают симптомы, а сеансы у остеопата для хрупкой шеи потенциально опасны...
Упражнения для шеи: как снять напряжение и укрепить мышцы
Шея каждый день держит немалую нагрузку: многочасовая работа за компьютером, стресс и неудобная подушка приводят к скованности и головным болям. Добавим сюда остеохондроз — и простые повседневные дела превращаются в испытание. Но решить проблему можно без дорогих процедур: регулярные упражнения для шеи улучшают кровообращение, снимают зажимы и укрепляют мышцы. Главное — выполнять их правильно и системно. Шейный отдел позвоночника соединяет голову и тело, поэтому он чувствителен к любым перегрузкам...