Многие бросают тренировки из-за боли в суставах или скуки. Елена, автор дзен-канала "Healthy" (18+) нашла выход: комплекс из пяти простых движений, которые можно делать в пижаме на ковре. Никакого сложного оборудования, только ваше тело и немного времени. Главное правило — регулярность. Если заниматься ежедневно по схеме "марафона", результат будет виден уже через две недели. Бедра станут плотнее, уйдет лишняя вода, а силуэт приобретет желанную четкость. Чтобы не перегореть и видеть прогресс, следуйте простому плану...