Ciao, miei amici!

5 секунд, 20ать, минута, две, три или даже 10...🤦 Что только не пишут и какие видео не выкладываются в интернете по вечному вопросу: Сколько по времени должен быть отдых между подходами? Ответ в этой статье! Для начала, важно понимать какие у нас цели. Это либо сила, либо выносливость. Для меня ответ на этот вопрос очевиден, но прежде, чем поделится своим мнением, обратимся к элементарным энергетическим процессам в мышцах: в мышце существует несколько источников энергии, которые последовательно включаются в работу...