Самый простой способ, как убрать живот и без диеты похудеть, – это питаться дробно. Уже через 2-3 дня талия станет заметно тоньше. Постепенно организм привыкнет питаться по времени, небольших порций желудку станет достаточно, при этом стрелка весов будет стремительно двигаться вниз, а живот становиться меньше. Большим плюсом этой методики является то, что можно позволять себе любые продукты и любимые блюда. Основные правила дробного питания: Размер порции не более 200 г. Даже если это водянистые овощи или фрукты, увеличивать количество не нужно. Лучше заранее продумать прием пищи, съесть кусочек мяса или яйцо, а к нему добавить желанные продукты...

Помните, что главное в похудении — правильный рацион. Если вы считаете, что убрать живот можно только длинными тренировками, вы ошибаетесь. Во-первых, похудеть с помощью спорта вообще невозможно, получится только ускорить этот процесс. Во-вторых, помочь в этом могут и короткие занятия. Чем полезны короткие тренировки? По словам фитнес-эксперта Men Today Ирины Ротач, полезна любая физическая активность, даже 15-минутная. Конечно, если вы хотите накачать большие мышцы, то придется заниматься дольше — примерно 45-90 минут за раз...