Высокий холестерин – это опасно: он забивает сосуды и может привести к инфаркту или инсульту. Но хорошая новость – его можно понизить без таблеток, если изменить питание и образ жизни.  1. Меньше вредных жиров ❌ Что убрать: - Жирное мясо (свинина, колбаса, сало).  - Жареное (картошка фри, пирожки, фастфуд).  - Сливочное масло, маргарин, майонез.  - Сладости с кремом, печенье, торты.  ✅ Что есть вместо этого: - Курицу, индейку, рыбу (лосось, скумбрия).  - Овощи, фрукты, каши (овсянка, гречка).  - Орехи (горсть в день), авокадо, оливковое масло...

Изображение от freepik Холестерин — вещество, которое жизненно необходимо для выработки гормонов, клеточных мембран и организма в целом. Но повышенный уровень холестерина опасен для здоровья. Холестерин входит в состав атеросклеротических бляшек в сосудах, которые нарушают кровоток, повышает риск инфаркта разных органов, инсульта, тромбоза, сердечно-сосудистых катастроф и заболеваний. Как снижать уровень холестерина? Есть ли другие решения, кроме приема статинов? Разбираем главное с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic...