Пора готовиться к пляжному сезону, а сил вставать с кровати и делать зарядку нет? Тогда не вставай! Мы решили облегчить твою жизнь и собрали комплекс упражнений, которые можно делать прямо в постели. Наш колумнист и личный тренер Анастасия Rakamakafit показала несколько упражнений, с помощью которых можно прокачать ягодицы и пресс, не вставая с кровати. Это бомба! Анастасия Rakamakafit, фитнес-эксперт и основательница марки Rakamakafit: "У каждой из нас бывают ситуации, когда идти на фитнес нет никакого желания...

Много упражнений нам предлагается для того, чтобы человек мог подтянуть пресс, внутреннюю часть бедра. А уж, как вы можете знать - внутренняя часть бедра одна из самых капризных в проработке, да и нижняя часть пресса не очень-то любит видоизменяться. Естественно, что в таком случае многие упражнения в таком случае достаточно трудны к практике и занимают не мало времени. Поэтому нам бы хотелось по возможности более легкий вариант упражнения, который можно было бы исполнять лежа в постели с утра, ну или в вечернее время...