Если надо быстро похудеть, значит, приближается какая-то праздничная дата или мероприятие, и надо убрать живот быстро и эффективно. Можно на неделю затянуть поясок, сесть на диету и сбросить пару килограмм. Заодно и живот станет меньше. Но это результат кратковременный, к тому же, как правило, килограммы вновь возвращаются. Нас же интересует, как убрать живот без диет и тренировок надолго, желательно, навсегда. С точки зрения физиологии всё просто — надо тратить калорий больше, чем потреблять. Но...

Избавиться от жира можно только с помощью правильного рациона. Что важнее всего в похудении? Ответ эксперта: наверное, я расстрою многих читателей, но самое важное в похудении не тренировки, а питание. Кроме того, только спорт не поможет вам избавиться от накопившихся килограммов. Если вы хотите похудеть, то в первую очередь придется сесть на диету с дефицитом калорий. Также стоит помнить, что локального жиросжигания не существует, то есть похудеть только в животе, например, у вас не получится. Работать нужно над фигурой в целом...