Начнём с того, что какие бы вы не делали упражнения, как бы вы не старались, плоский живот с кубиками пресса виден только при малом проценты жира. Следовательно, первое, что необходимо сделать - это перестать есть сладкое, мучное. Только при дефиците калорий, упражнения на пресс покажут свой результат Пресс состоит из 3 основных мышц, которые необходимо прокачивать, чтобы обрести красивую фигуру. 1) прямая мышца живота Это наши кубики спереди. Самое лучшее упражнение на эту часть - это обычные скручивания...

Вот уже скоро начинается лето, начнётся пляжный сезон, а что нужно делать, чтобы выглядеть на все 100? Все мы пока что сидим дома, и я подготовил вам несколько разных способов привести себя в порядок. Начнём с 1 способа, для которого необязательно соблюдать диету и выполнять множество физических упражнений, ну и как можно понять, этот способ, так сказать, "для самых ленивых", поэтому результат будет самым спорным, он не отразится на килограммах, но при соблюдении хотя бы самой простой диеты, результат проявится на уменьшении формы живота...