Подтянуть выпирающий живот – первое, что нам хочется сделать, начиная заниматься своей физической формой. Но действовать надо очень грамотно. Живот – не просто отложения жира. Это комплексная проблема: перебор с калориями, гормональный сбой и скелетно-мышечные нарушения. Убирать надо все три причины, иначе успеха не добиться! Отвисший живот нередко появляется даже у спортивных людей – это говорит о том, что не любые упражнения помогают его убрать. Читайте пошаговый план, а в конце статьи даю вам ссылку на тренировку...

Всем привет! В прошлых записях я рассказывал о пользе круговых тренировок и сегодня хотел бы рассказать об одной из них для наших любимых девушек! И так сегодня мы проведем круговую тренировку на верхнюю часть тела: Первое упражнение, которое мы будем выполнять - это тяга верхнего блока за голову. В этом упражнении прорабатываются широчайшие мышцы спины. Исходное положение: беремся за рукоять широким хватом, валик, фиксирующий колени, регулируем так, чтобы ногам было удобно, упор спина ровная, небольшой наклон вперед, смотрим перед собой...