Как убрать бока и живот мужчине!
Как убрать живот мужчине: эфективные упражнения
- Упражнения комплекса «Планка» помогут.
Минуту держите полную планку на вытянутых руках.
Держите 30 секунд полную планку на локтях.
30 секунд планки на локтях с поднятой в воздух левой ногой.