- Упражнения комплекса «Планка» помогут. Минуту держите полную планку на вытянутых руках. Держите 30 секунд полную планку на локтях. 30 секунд планки на локтях с поднятой в воздух левой ногой.

(Время прочтения: 1 минута 50 секунд) Некоторым мужчинам сложно отказаться от многих гастрономических пристрастий и от алкоголя, а выглядеть спортивным и здоровым хочется. Тогда используя научный факт о том, что жир, который располагается в районе живота у мужчин убирается намного легче чем у женщин, начинают просто выполнять физические упражнения и ждут быстрого результата. На самом деле такое утверждение правдивое и имеет место быть. Но убрать живот просто качая пресс не получиться. Во –первых...