Давайте договоримся сразу: «хорошего упражнения от живота» не существует. Не ищите комплекс упражнений, диету или лекарственный препарат, который помог бы быстро похудеть в животе. Это просто невозможно. Ожирение в области талии, даже если это небольшой выпирающий животик — серьезная проблема. Она решается только комплексно. Сюда входят системные тренировки с корректировкой дыхания и осанки, набор мышечной массы, особый тип питания (о нем мы поговорим ниже), а главное — закрепление полезных привычек в виде постоянного образа жизни...

Выпирающий живот, лишний вес, который никак не уходит, дряблая кожа, отеки и целлюлит… Можно бесконечно прятать все это под оверсайзом, сидеть на одной гречке и изводить себя качанием пресса и «ножницами». Но давайте честно: так ничего не изменится. Природа сделала наше тело легким и гибким. А мы, отсидев 8 часов в офисе, спускаемся на лифте, садимся в машину, а дома — ложимся на диван с чашкой кофе и тортиком. В итоге — метаболизм ухудшается, пищеварение «ломается» и начинаются проблемы с гормональным фоном...