Пожалуй, одной из причин начать бегать является желание привести себя в форму. Сидячий образ жизни, а также изобилие и доступность продуктов приводят к тому, что для современных людей лишний вес становится распространённой проблемой, и почему-то довольно часто он сосредоточен в зоне живота. Главный тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская рассказала, как бороться с этим неприятным «спасательным кругом» в области талии при помощи бега. Самое главное, что нужно усвоить любому человеку,...

Хотите избавиться от жировых отложений в области живота и создать рельефный пресс, не прибегая к бегу и прыжкам? Это возможно! В этом материале я расскажу вам о методе, который в 10 раз эффективнее обычных упражнений для сжигания жира. Вы сможете тренироваться дома, без дополнительного оборудования, и всего за месяц увидите первые результаты. Одна из моих учениц уже через 30 дней регулярных занятий заметила выраженные боковые линии и уменьшение объемов в талии. Давайте разберем этот комплекс упражнений подробно! Мышцы кора — это центр вашего тела, отвечающий за осанку, баланс и силу...