Жир на животе и боках — зона, которая беспокоит многих. Она уходит последней. И возвращается первой. Но это не значит, что бороться бесполезно. Дело не в голодовках. Дело в системе. И в том, как долго вы готовы её придерживаться. Жёсткая диета — это быстрый результат. Но цена высока. Организм воспринимает голод как угрозу. Замедляет обмен веществ. Начинает экономить энергию. Как только вы возвращаетесь к обычному питанию, тело включает режим накопления. Жир возвращается. Часто — с избытком. Поэтому устойчивое похудение строится не на запретах, а на заменах...

Делаете упражнения на пресс, но добиться желаемой фигуры пока не получается? Проблема может крыться не в нехватке тренировок, а в неправильном подходе. Для получения красивой талии предстоит работать не только в тренажёрном зале, но и за его пределами. Разбираем грамотный подход к похудению в области живота вместе с тренером и врачом. «Снижение жировой массы в области живота — одна из самых частых задач, с которой приходят как новички, так и люди с опытом тренировок. При этом сама цель часто понимается...