Как убрать жир внизу живота, в домашних условиях. Всего за пару упражнений каждый день! Правила питания при похудении.
Топ упражнений для плоского живота Для выраженного эффекта занятиям нужно уделять хотя бы три дня в неделю, и тогда быстрые результаты не заставят себя ждать. Подъем вытянутых ног. Один из наиболее эффективных вариантов похудения брюшного пресса и бедер, который помогает достичь результата в максимально сжатые сроки. Для выполнения упражнения ложитесь на пол, вытянув руки вдоль тела. Ноги должны быть прямыми. Начинайте поднимать их вверх, сжав вместе и максимально напрягая мышцы пресса. В итоге ноги должны оказаться под углом 90 градусов к телу...