Проблема избыточных жировых отложений на боках беспокоит многих из нас и особенно женщин. С возрастом процессы метаболизма в организме замедляются и на разных частях тела начинает откладываться жировая прослойка.  3 шага к тонкой талии Для того, чтобы убрать бока и живот необходимо соблюдать 2 правила: выполнять регулярно специальные упражнения, и второе - ограничить употребление слишком калорийной пищи. Далее мы приведем ряд советов, которые помогут найти правильный ответ на вопрос "как убрать жир с боков?" и вернуть красивую и стройную фигуру...

Жир в любой точке тела — бока, передняя брюшная стенка, руки, спина, ноги или ягодицы — возникает по одной причине. Это излишнее потребление еды . А также несоответствие употребляемых калорий, с физической нагрузкой. Сейчас приведу ряд упражнений от тех самых "боков", кооторые помогли мне лично. Упражнение №1- Скручивания в планке на локтях При выполнении данного упражнения задействуются мышцы практически всего тела – спины, ног, рук, ягодичные мышцы и, конечно же мышцы брошных стенок, а также пресс...