Всем привет, меня зовут Владимир Бондаренко, я эксперт по ЛФК и биомеханики движений. Вдовий горбик или холка на шее - одно из популярных направлений в моей работе. В этом этой статье я немного затрону тему происхождения холки и, конечно, как ее устранить. Поднимайте телефон на уровень глаз (это важно!) и поехали🚀 Что за зверь такой этот «вдовий горбик»? Начну с того, что холка сама по себе не является отдельной болезнью или проблемой: холка - это верхушка айсберга, это признак того, что что-то не так с телом и, в частности, с позвоночником и мышцами спины и шеи...
Неочевидные причины и простые упражнения, которые помогут убрать холку и удлинить шею. Синдром «компьютерной шеи» Дети еще читать не умеют, а уже в телефонах сидят. Скелет еще не сформировался, а уже запоминает искаженные двигательные паттерны. Взрослые минимум по восемь часов в день сидят за компьютером, склоняются над телефоном и рулем автомобиля. И делают это неправильно: вытягивают шею вперед. Голова человека тяжелая. Около 5 кг удерживает шея. А если мы наклоняем голову вперед, то нагрузка увеличивается...