Статья подготовлена совместно с кардиологом Михайловым Николаем Дмитриевичем Холестерин не раз подвергался нападкам диетологов. Одно время он считался самым опасным веществом, приводящим к росту сердечно-сосудистых заболеваний. Потом его реабилитировали и стали говорить о пользе жиров. Спустя время мы узнали о хорошем и плохом холестерине. Разбираемся, где же правда, можно ли есть жиры и как снизить уровень холестерина. Хороший и плохой холестерин Холестерин — это вещество, которое участвует в строительстве...

Итак, дружочки, в прошлой записке мы разобрали как по анализам определить, необходимо ли заниматься собственным холестерином в крови. Теперь определимся, как снизить холестерин без лекарств, если он вдруг оказался высоким. Сделать это действительно не так сложно, но стоит немного попотеть. Если вы готовы, поехали! Шаг 1. Проводим ревизию холодильника и рациона Знаете ли вы, отчего при плохом рационе повышается холестерин в крови? Нет, не от избытка холестерина в пище. Вернее, не только из-за него и не совсем из-за него...