В этой статье раскроем тему так называемого постоянного чувства голода. Иногда даже после еды у некоторых это чувство сохраняется. Разберемся, как работает чувство голода, причины и механизм его формирования и как с ним работать. Начнем с базовых понятий, после рассмотрим рабочие практические рекомендации касательно того, что отбивает аппетит и притупляет чувство голода. Причины чувства голода За чувство голода в нашем организме отвечает сложная гормональная система. Основной гормон отвечающий за голод и аппетит - грелин...

- Чтобы эффективно справиться с вечерним голодом, важно понимать, какие факторы влияют на чувство голода и почему оно усиливается вечером. 🔴 ГОРМОНЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЧУВСТВО ГОЛОДА: ✔️ Инсулин ✔️ Лептин ✔️ Кортизол Наличие инсулинорезистентности, лептинорезистентности или постоянный стресс с повышенным уровнем кортизола могут вызывать постоянное чувство голода, включая вечернее время и даже ночью. - Почему вечером голод ощущается сильнее? Днём мы заняты работой и различными делами, что отвлекает нас от чувства голода...