Человек с дряблыми боками и свивающей с них кожей смотрится не очень красиво и привлекательно. Конечно, проблемы возможно скрыть корректирующим и утягивающим бельем. А как же тогда быть в летний сезон при необходимости ношения купальника? Для устранения подобных проблем каждый даже не подготовленный в физическом плане человек может позволить себе выполнение всего трех самых простых упражнения. Выполнение каждого из них не займет свыше трех минут, а эффект от подобных занятий будет виден всего спустя месяц...

[А что делать, чтобы ушел живот...] 1. Считаем свой дневной уровень калорий. Просто 1 неделю записываем всё, что едим, не меняя своих гастрономических привычек. Одной недели достаточно. Теперь подсчитываем количество съеденных калорий и делим на 7. Вот ваш дневной уровень. Чтобы облегчить подсчёт, можете эти дни полопать одно и тоже и попроще. 2. После того как вы узнали свой уровень, снизьте его на 10% - этого достаточно чтобы начать худеть. Раз в неделю взвешиваетесь, если за неделю вы теряете около килограмма это хорошо...