Сейчас очень многие люди имеют проблемы в спине. Грыжи, протрузии, остеохондроз, боль в пояснице и других частях спины. Сказывается сидячий образ жизни, который совершенно не подходит нашему телу и позвоночнику. Ограничивает подвижность позвоночника и дает напряжение спины. Но дело не только в этом.  Любые проблемы с телом начинаются в твоей голове: убеждения, установки, образ мышления, реакция на стресс, отношение к себе и т.д. Все это со временем и приводит к разрушению физического тела. Например, грыжи и проблемы в спине бывают у тех людей, кто взваливает на себя лишнее...

Боль в спине – распространенная проблема, затрагивающая людей всех возрастов. Зачастую, она возникает из-за сидячего образа жизни, неправильной осанки и недостатка физической активности. К счастью, существуют эффективные упражнения, способные облегчить боль и укрепить мышцы спины. Упражнения для укрепления мышц кора: Планка: Удерживайте тело в прямой линии, опираясь на предплечья и носки. Это упражнение укрепляет мышцы живота и спины, поддерживая позвоночник. Подъем таза: Лягте на спину, согните колени, стопы на полу...