Вы хотите плоский животик, но вам мешает живот и бока? Ниже будут упражнения, которые помогут построить стройную фигуру. 1 упражнение - Берпи 2 упражнение - Гора Приседания Болгарские приседания Велосипед Все упражнения делаем качество, прорабатывая каждую мышцу. Отдых между упражнениями 30 секунд. Если устали во время выполнения упражнения, то отдыхаем и делаем следующее упражнение. Делаем 4 подхода...

Вы ищете в интернете «как убрать бока за 2 недели» и натыкаетесь на обещания о «волшебных скручиваниях» и «детокс-чаях»? Забудьте! Это не работает. 💔 Как нутрициолог, я скажу честно: убрать ЛИШЬ бока, точечно, — НЕВОЗМОЖНО. Тело не худеет частями. Но за 14 дней можно запустить мощный процесс жиросжигания по всему телу, и именно на боках и талии результат будет заметен в первую очередь! 💫 Готовьтесь к интенсивной работе. План состоит из трех ключевых pillars: питание, тренировки и режим. Поехали!...