Кажется, что нет такого упражнения, которое позволило бы убрать за 1 минуту в день жировые отложения с боков. Но нет, оказывается если выполнять упражнение в ускоренном темпе, то получится сжечь лишние калории. Только нужно подобрать задания именно для «проблемного» участка. В чем же суть таких высокоинтенсивных тренировок? Особенности выполнения упражнений в быстром темпе Цель такого тренинга – сделать как можно больше повторов за короткий промежуток времени. Обычно на выполнение каждого задания дают 30 сек, а остальные 30 сек – на отдых...

### Метод спецназа: Как убрать бока за 5 минут в день без тренажеров. Разбор мифа «5 минут в день вместо изнуряющих часов в зале!» — звучит как мечта. И конечно, этому нельзя верить. Или можно? Этот заголовок — мастерский крючок для тех, кто ненавидит скручивания и мечтает о быстром решении. Давайте разберемся, что из этого правда, а что — гениальный маркетинг, и есть ли за этим реальная польза. #### Что скрывается за «методом спецназа»? Суровая правда Бойцов спецназа действительно тренируют по особым методикам...