Избавиться от ненавистного жира на боках очень непросто. Тут одним чудо-упражнением не отделаться. Нужен комплекс. Предлагаю сочетание 5 упражнений, которые помогут вернуть или сохранить стройную талию. 1. Кардионагрузка Если вы хотите избавится от непривлекательных боков достаточно быстро, обязательно займитесь активной физической нагрузкой. Это может быть бег, велосипед, плавание, танцы.. Выбирайте, что вам по душе. Главное, занятия должны быть регулярными 2-3 раза в неделю по 10-30 минут. 2. Обруч Очень эффективное средство, избавляет не только от боков, но и от лишнего на животе...

«Бока» могут появляться и у худеньких девушек. «Иметь стройное подтянутое тело — мечта многих представительниц прекрасного пола, — говорит Юлия Маленчук, эксперт X-Fit в России. — Однако, даже приблизившись к идеальным пропорциям, многие сталкиваются с такой проблемой: жир уходит неравномерно. Остаются так называемые проблемные места, которые сильно портят внешний вид. Одна из таких зон, которые довольно тяжело поддаются коррекции — бока, они же «уши на талии». Они нависают над поясом брюк с низкой посадкой даже у довольно худеньких девушек»...