381 читали · 6 лет назад
Как убрать бока – самые эффективные упражнения
Избавиться от ненавистного жира на боках очень непросто. Тут одним чудо-упражнением не отделаться. Нужен комплекс. Предлагаю сочетание 5 упражнений, которые помогут вернуть или сохранить стройную талию. 1. Кардионагрузка Если вы хотите избавится от непривлекательных боков достаточно быстро, обязательно займитесь активной физической нагрузкой. Это может быть бег, велосипед, плавание, танцы.. Выбирайте, что вам по душе. Главное, занятия должны быть регулярными 2-3 раза в неделю по 10-30 минут. 2. Обруч Очень эффективное средство, избавляет не только от боков, но и от лишнего на животе...
11 месяцев назад
Как убрать бока с помощью тренировок: упражнение, которое обязательно должно быть в вашей тренировке
Уже через несколько недель вы увидите результат. Многие люди, которые начинают ходить в тренажерный зал или заниматься дома, хотят скорректировать свою фигуру: например, избавиться от живота и боков. Некоторые считают, что самое эффективное упражнение в этом случае скручивания, направленные на косые мышцы, но это не совсем так. Можно ли похудеть с помощью тренировок? Вообще жиросжигающих упражнений не существует...